Terapia, Técnica y Conciencia

…para el Cambio Humano.

Focusing es un modelo didáctico de 6 pasos procesales que permiten acceder a la sabiduría implícita en el cuerpo.

Focusing propone un diálogo somático entre nuestras sensaciones corporales al punto de reconocer en ellas el entorno y la historia personal. Provoca una regulación natural de nuestro sistema nervioso junto a la experiencia de mayor autoconocimiento personal.

La práctica de focusing permite a la persona lograr una conexión y comunicación con su propia corporalidad que nutre todos los aspectos personales en forma cotidiana. Experimentamos más conexión a nuestros cuerpo porque aprendemos su lenguaje: las sensaciones corporales.

La estructura básica de un proceso de Focusing consta de 6 pasos de escucha. Luego de esos 6 pasos experimentamos un cambio corporal sentido (body shift), que muy a menudo es percibido como alivio, relajación y claridad mental sobre algún tema o situación.

Alrededor de 1960, Eugene Gendlin lideró una investigación de psicoterapia como parte de su trabajo en relación con Carl Rogers. Buscaban saber cómo es que las personas cambian en una relación terapéutica.

Lo interesante y diferente de esta investigación, era el foco sobre la persona y no la técnica terapéutica. Descubrieron un sutil despliegue corporal que daba cuentas de un cambio real en la persona.

Uno de los puntos sobresalientes de esta investigación es que el cambio personal implica al cuerpo, y no sólo la mente o el lenguaje.

También esta investigación indica claramente cómo ciertas personas que disponen de una comunicación más directa con su cuerpo pueden lograr cambios más fácilmente en su vida. Mientras que otras se encuentran con recurrentes bloqueos (puntos muertos en el proceso).

Con el tiempo pudieron identificar el proceso de cambio personal y lo llamaron Focusing. Fue sistematizado en seis pasos, que lo hacían fácil de ser enseñado a las personas.

Eugene T. Gendlin PhD (1926 – 2017) fue un filósofo estadounidense que desarrolló formas de pensar y trabajar con el proceso de la vida, el sentido corporal (felt sense) y la “filosofía de lo implícito”. Wikipedia.

Caminar los 6 pasos…

Estos seis pasos del focusing son naturales y orgánicos. Le pertenecen a nuestro cuerpo. Es decir, se refieren al proceso de cambio en todos los cuerpos. Por esto es que estos seis pasos no son una invención nueva, no son una técnica, son una descripción detallada de un proceso corporal.

Estos dos factores que recién fueron descritos: Lo experiencial del aprendizaje de Focusing y el autoconocimiento que implica transitarlo, condicionan directamente el formato del aprendizaje de esta herramienta; volviendolo libre y continuo. Es decir, sería casi imposible encasillar el Focusing en una estructura formal de enseñanza porque necesariamente respeta la curva de aprendizaje de la persona que aprende, el aprendiz.

Esta posibilidad de meta aprendizaje continuo y personal impiden estructurar el focusing en grados, niveles o aprender en clases masivas. Sencillamente no se puede, porque tampoco existen evaluaciones externas que validen esos grados. Más bien es un recorrido que el aprendiz va completando a necesariamente a sus tiempos y particularidades.

El focusing necesita de un aprendizaje continuo y espiralado orientado a las necesidades de vida del aprendiz, sus tiempos y sus posibilidades de integración de lo aprendido.

El Focusing es, en esencia, una práctica que aprendemos haciendo –técnica-. Luego de pasar por la experiencia intentamos conceptualizar esa experiencia de forma tal que podamos desarrollar el entendimiento sobre lo que hacemos para poder hacerlo cada vez más consciente y deliberadamente –consciencia-.

Así la formación busca desarrollar la técnica y la consciencia (corporal y conceptual).

Llegado el momento, dependiendo de la práctica, el aprendiz puede acceder a la certificación internacional en Focusing otorgada por el Instituto de Focusing de Nueva York.

Actividades online

Comienzos propuestos…

1/ Sesión o clase personal

Creo que una sesión de focusing será siempre la mejor puerta de entrada y la más común.

En general una sesión de focusing comienza alrededor de algún tema personal. Se acompaña a la persona en ello.

Luego de unos 3 o 4 encuentros, vamos revisando algunos conceptos con el fin que la persona pueda, por sí misma, lograr ese diálogo somático que propone Focusing.

*Se articula con la certificación internacional.

Más info de las sesiones aquí (PDF).

2/ Clases grupales

Clases de 2 o 3 personas, que nos reunimos cada 15 o 30 días.

Compartimos las experiencias y revisamos conceptos.

Se anima a las personas a practicar entre ellas en momentos fuera de clase.

El objetivo, además de aprender Focusing es que los aprendices tengan una pareja de focusing para practicar (Focusing partnership)

Se entrega material por clase.

*Se articula con la certificación internacional.

Más info de las clases aquí (PDF).

3/ Círculo de lectura

En encuentros semanales a través de Zoom se acompaña en grupo la lectura de “Focusing Proceso y Técnica del Enfoque Corporal” (libro de Focusing).

Avanzamos a razón de 40 min de lectura y 40 min de preguntas/intercambio.

El grupo es abierto y no tiene requerimientos de ingreso. No es necesario haber experimentado una clase personal pero si recomendado.

*NO se articula con la certificación.

Puedes continuar leyendo sobre los estos círculos aquí (PDF).

¿Porqué aprender focusing?

Para muchos que trabajan en el Desarrollo Personal, y en ello incluiría desde terapeutas, psicólogos, couches, docentes, incluso profesores de yoga, y biodescodificadores, encuentran el Focusing la pieza integradora de su propio trabajo interior y labor profesional.

En general, las personas que aprenden Focusing han pasado profundas experiencias personales y largas búsquedas de herramientas de autoconocimiento y sanación. Cuando se topan con Focusing, pueden percibir como ciertos cambios internos se desarrollan con más facilidad y fluidez. Eso los incentiva a estudiar e ir incorporando la técnica que es fácilmente integrada en su labor previo.

Focusing puede entenderse como un completo curso de Inteligencia Emocional desde su raíz en la relación interior. Todas las áreas de nuestra vida se benefician, en la medida que escuchamos más y más nuestras sensaciones corporales. Aprender focusing es un camino integrador de Mente y Cuerpo, y quienes lo transitamos tenemos la experiencia cotidiana de la sabiduría de nuestros cuerpos. (Leer más sobre esto en Proceso de Corporeidad)

Además de los profesionales que puedan integrar Focusing en su praxis, también lo estudian muchísimas personas que sufren dolor crónico, enfermedades psicosomáticas o los efectos limitantes de las experiencias traumáticas. Estas personas son impulsadas naturalmente por los benéficos que van obteniendo. Menciono algunos beneficios que he escuchado de otros y también míos: Disminución del dolor físico; toma de decisiones; dejar hábitos adictivos y relaciones abusivas; sanaciones físicas de gastritis, jaquecas y sinusitis, y descubrimiento de formas de vida y creatividad más cercana a nuestros anhelos de vida.

Creo que aprender Focusing es importante para permitir emerger desde nuestra corporalidad la verdadera vida que queremos.

Esto ultimo es uno de los aspectos más filosóficos que nos propone Focusing. Porque no es solo una técnica, también es una filosofía, en la medida que ‘escuchar el cuerpo’ necesita de toda una predisposición actitudinal que permita conocer lo que el cuerpo tiene para decirnos. Y esto permite un giro epistémico del sujeto~objeto que desafía los preceptos sobre los que se construye nuestra civilización.